なんだかんだで肌寒し季節となってきましたね。

朝起きるのが徐々につらい季節ですね(;´∀｀)

朝の起床後30分～1時間はまだまだ身体は寝ている状態ですので急な動きは控えましょう(;´･ω･)

運動やスポーツをされる方は運動前のウォーミングアップの時間を少しづつ長くして、体温を上げてから運動しましょう。

運動後のケアも重要です。

普段の生活では肩や腰回りのこわばりやすい時期ですので、温める・手で擦る・ゆっくりと動かすなど少しだけ気にかけてあげて下さい。

意識が向けば身体こたえてくれます(*’ω’*)

時には器械に頼っても良いかなと思います。

この度当院では簡単なセッティング⇒治療⇒ケアを自分で出来るルコエランという機器を導入しました。

筋収縮を促す機器ですが、様々なモードがあり、使い分けることで色々な効果を発揮します。

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是非一度ご体験下さい！