ずいぶんと朝晩の冷え込みが強くなってきました．

皆様お元気でしょうか

今回は当院併設のトレーニングジムのご紹介です。

朝8：30～開店しております。

朝一番に運動するととても良い気分ですよ♪

気軽に会話を楽しみながら運動される方や一生懸命身体を動かす方

皆さん楽しく体を動かして寒さに負けない体になって欲しいです。

お身体の状態を伺ってその方に適したエクササイズメニューの提供などもさせていただいております。

これから運動を始めたいという方～スポーツでのパフォーマンスアップ・体のケア方法を知りたい方に是非おすすめです。

是非一度ご検討ください。

肌寒い季節となっておりますが，皆様お元気でしょうか？

紅葉も各地で徐々に始まっており，そろそろ北の方では雪が舞う時期に入ってきました．

身体を温める食べ物について少しお話します．(*’ω’*)

日々口にする食べ物はとても大事だと思います．

食膳・薬膳なんて言う言葉があるくらい人にとって食べ物は身体を作る上で大きな役割を担っていると考えています。

僕も昔よくおばあちゃんに生姜湯を飲まされたものです…(‘ω’)

身体を温める食べ物の特徴は冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ないなどが特徴で，

生姜をはじめ、ジャガイモ・カボチャ・ニンジン・リンゴ・チーズなどなどがあげられます．

ココアなどポリフェノールが入っているものも良いとされています．お酒ももちろん身体をあたためます(*’ω’*)

スープやシチューが恋しい季節となりました．皆さんおいしい食事と適度な運動で心も体もポカポカした日々を送りましょう．

筋肉や骨，運動以外のお身体の不安な事はいつでも気軽にご相談下さい(^^)/