いつもありがとうございます。

五月も半ばを過ぎて随分と暖かくなり、汗が滲むこともしばしば感じるこの頃です。

 

さて、この時期特有の身体の症状と言えば、、、

なんだかしんどい…とか、何をするにもだるいなぁ…なんていう倦怠感、食欲不振、何故か焦りやすくなるなどの症状が起きやすい時期とも言えますね(+_+)

 

巷ではよく五月病なんていわれたりしています。(;´∀｀)

 

原因として、一概には言えませんが、新生活や、新年度…などの大きな環境の変化があったことに心と体が付いていかないことによるストレスや、受験や就職などの大きな目的を達成したことによる燃えつき症候群などが主な原因とされています。

連休を挟むことにより緊張感が緩みストレスが身体の症状として出現してしまう事があるようです。

 

色々な事が重なって一息つく間もなく仕事や学校に戻るというのは大変ですよね…((+_+))

 

こんな時こそ運動してリフレッシュ！　　と行けば良いのですがなかなかそういうわけには行きませんよね…

だるいのに運動って…と私でも思います(+_+)

 

まずは話をするところが一番身近に始めれることかなと思います。

隣のジムにいらしている方たちは来て、皆さん同士でよくお話をされています。あんな事があったとか、こんな物があって～・・・

色々な身の回りの他愛ないことをお話しされています。

そのついでに少しだけ運動してとか今日は柔軟だけしてとか体操だけしてとか、この「ついでに」位の感覚が少し気分が乗らない、気だるい時には一番良いかなと思います。

人によってはゆったりと寝転がってリラックスするのも良いでしょう♪

 

運動することでリフレッシュ…聞こえはとても良いですが、心が重いと身体もなかなかそうはいきませんよね。。。((+_+))

ですが雑談ついでに、、、どこかに出かけるついでに寄って、お話して少し気分よくなって出かけるとかなら…(‘◇’)

似たような境遇をお持ちの方と話してストレスを受け流したり共感したり、掃き出したり…

そういったところから、「いつまでも続くものではないかな・・・」なんて言うほんのちょっとした心の変化が生まれてくるかと思います。

うちの設備や施設を使っていただくことも良い変化があるとは思いますが、僕はそれ以上にその「場」を大切にすることを一つのテーマにしたいと考えています。

 

心の変化が身体の変化に・体の変化が心の変化につながることをすこしでもお伝えできる場に出来れば、来て下さる方同士、僕と来て下さる方同士、色んな人と人のお互い様が成り立つ場所になれば

と思っています(;´∀｀)

私自身もこの「場」や「お互い様」なんていうことを考えられるようになったのも色々な方に支えられ、教えて頂いた事がとても大きく大切な財産となっています。

自分だけではなかなか難しいことも、場に触れあうことで何か変化が起きることもあるんだと思っています。

そういった事が皆さんの健康につながるように努めていきたいです。

これからも宜しくお願い致します。

 

P.S　そろそろ熱中症が増えてくる季節に突入しますので、こまめな水分補給を大切にしましょう(;´∀｀)