お世話になっております。

最近はインフルエンザが大流行していますので，今回は予防法と家族がインフルエンザになった場合の対処法についてお話します。

インフルエンザと風邪の違いについては皆さんご存知でしょうか？

簡単にですが上の表にまとめてみました。

基本的にウイルスというのは「乾燥」が大好きなので冬になり，空気や喉が乾燥してくると流行してきます。

インフルエンザにも種類があり，テレビなどでよく聞くこともあるかと思います。

A型・B型・C型と主に3つに分けられます。

潜伏期間は1～2日と短く，ウイルスの増殖速度も速いですね…

今年はA型が流行しています。(+_+)

2009年に世界的に大流行したインフルエンザ（H1N1型）もA型の変異株です。

では予防法は…

インフルエンザは飛沫感染が主な感染経路であると言われています。

①外出の際のマスクの着用（鼻まで覆っているタイプのもの）

②こまめな手洗い・うがい

③室内の加湿（50～60％）

④こまめな換気

⑤バランスの良い食事

これらが予防としては有効かと思われます。

どれもやっているようでやっていないことが多いと思います。(*_*)

食事は免疫力UPのためにはビタミンAやビタミンC・ビタミンEなどを含んだものが良いとされています。

例えば

A　レバー・緑黄色野菜（春菊・人参・ほうれん草・ブロッコリーなど）・卵・チーズ

C　野菜（ピーマン・ブロッコリー・など）・果物（キウイ・レモン・柿・など）・芋類

E　魚介類（魚卵・シシャモ・ウナギ・サバなど）

などを目安にしていただけると良いかと思います。(*’ω’*)

今日はインフルエンザの予防法についてお話させていただきました。

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